不著,就好,睡前,我就是,不太好 提問: 晚上睡覺經常早醒,請問如何解決啊 問題補充: 我有一位女性朋友每天睡覺時間只有5-6個小時,一般是5個小時,白天精神狀態尚可.晚上不到10點就睡覺,入睡沒問題,可半夜3點多就醒了,再也睡不著了.基本天天如此.請問這種狀態正常嗎? 医师解答: 不太好,我就是這樣,一段時間會這樣,過短時間就好,關鍵是醒來時想一些問題就會睡不著。建議睡前做一些運動,疲勞后就會好的,堅持一段時間就會有所改善,睡不著也不要起來
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