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你的,食物,密集,血管,阿司匹林 提問: 近日頭部左側有少少痛。 問題補充: 前二日感覺休息不太好，早上網時就覺得左側耳朵上至太陽月之間位置時不時輕輕痛抽幾下。其它就無什么了，我幾擔心。現有二天了，到底是什么原因引起呢？休息不好也會引起嗎？謝謝大家！ 医师解答: 偏頭痛偏頭痛也稱血管性頭痛，在醫學史上已知悉最少二千多年以上。偏頭痛是一種非常折磨人的疾病，其疼痛范圍通常局限于頭部一側，但也有兩側同時發生的。位置通常在顳部傳至前額或頭頂部，并且有一定的發散性。發生的次數可以在一年發生幾次，一個月數次或幾天發生一次，發作持續時間可在幾小時或幾天。偏頭痛的癥狀開始時是搏動性的頭痛，通常源自某一眼的上方或后面；或也可能從頭的背面開始發作，然后延及頭的一整邊。它通常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺痛及麻痹。典型的偏頭痛在發生時是有前兆的，包括視覺混淆、語無倫次、體虛、各種感覺受擾。另外也可能包括視野中有一些閃亮的星光火花或簡單的幾何形狀掠過。過敏癥是常見的偏頭痛原因。它包括過敏食品、、亞硫酸鹽[用于沙拉)、苯丙胺酸及干酪胺、亞硝酸鹽[熱狗中所含的防腐劑]、阿司匹林、糖、檸檬酸、發酵食物[乳酪、酸酪乳]、酒等。)環境污染等；便秘、緊張及壓力、缺乏運動等等，均可能是引起偏頭痛的潛在因素，它也可由肝功能不良引起。70%的偏頭痛患者是女性，而且此病通常有家族性傾向且可能與遺傳有關。許多病人腦部的化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮。下面是常見的偏頭痛類型：1.密集性偏頭痛：只持續大約一小時，不過卻能讓人痛苦至極。通常疼痛集中在一只眼睛四周，眼睛因此開始發紅、流淚。它的名稱源于它通常密集地一天接著一天來到，而且發生在頭部的同一邊，然后又一下子消失數月不見。它沒有偏頭痛常見的懼光或視力異常現象。一般偏頭痛在睡眠時會消失，一旦得的是密集性偏頭痛，睡眠就毫無幫助。2.顳動脈炎：是一種發生在一邊，脈搏悸動式的頭痛，起因于頭部側邊動脈血管發炎。你會發現自己容易疲倦或精神不濟，而且會覺得肌肉和關節酸痛，你町以去醫院做一種叫沉淀作用的血液檢驗。檢驗的結果如果數值很高，則需服用類固醇類藥，以防范出現眼盲之類的嚴重并發癥。3，血管異常：會造成只在頭部一邊持續發作的頭痛。和血管異常引發的頭痛不同之處在于，偏頭痛至少會一陣子發生在你頭部的某一邊；而密集式偏頭痛每次發生時常會兩邊互換；這些頭痛一般來說都沒有血管異常時常見的神經方面的癥狀。4.經期偏頭痛：在女性每個月的生理周期間，血液中的雌激素含量就像蹦極一般，忽高忽低。在月經來臨前，雌激素量會驟然降低，大約一半的婦女都會在這個時候發生偏頭痛。就好像斷絕咖啡因會使人頭痛一樣，雌激素驟減也會有同樣的作用。如果你經常出現偏頭痛，這些頭痛又有逐漸加劇及頻率增加的趨勢，不要硬去對照是否為密集式，或是緊張式的偏頭痛，你的醫生會替你進行檢驗，找出究竟是否是腦壓增高或其他原因造成你的頭痛。如果發生偏頭痛，請試試下列方法來減輕頭痛的癥狀。家庭治療措施●盡可能多休息可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。●平躺著睡睡眠姿勢怪異或趴著睡，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。●冷敷與熱敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。●作臉部美容操下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。皺眉：用力地擠眉，放松。張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。●深呼吸深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。●按壓穴位研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴，它們有助于緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴最為有效。●戴頭帶在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。●適量服用阿司匹林對于一個月發生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。●加服維生察c高海拔處會引發頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應先請教醫師。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫師許可。●避免密集性偏頭痛的方法這種頭痛影響的90%是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復發的傾向。密集性偏頭痛可能連續數周每天都發作，有時甚至持續數個月。其發生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關。目前，有人正研究睪丸酮與密集性偏頭痛的可能關聯。同時，醫生們也注意到一個共同現象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。●勿擦香水濃烈的香水會刺激你的神經，可能引發偏頭痛。●勿用力過猛有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發頭痛，這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發生這種情形。●保護眼睛刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使你瞇眼，產生眼睛疲勞，最后引發頭痛。當你要外出時，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。●少喝酒暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。●培養幽默感如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。營養與飲食療法●準時用餐省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。●注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。●少吃鹽有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。●拒絕巧克力吃巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應避免。●多吃曾淀粉質的食物多吃含淀粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經驗會告訴你這些食物是否有效。●避免食用會弓I起頭痛的食物近年的研究可以讓我們更精確地辨認哪些食物有問題或具有療效。首先預防是最好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。●不會引發疼痛的食物不會引發疼痛的食物事實上也不會導致頭痛或其他令人痛苦的情況。這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節瓜、樹薯粉以及芋頭。水：自來水、礦泉水或經過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導致偏頭痛。調味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。