蔬菜,芥菜,茄子,病患者,患者 提問: 老人血糠有點高血壓也有點高但,是個勞動力要吃些什么 問題補充: 老人血糠有點高血壓也有點高手腳有點發麻要吃些什么 医师解答: 此答案由投票選出有高血壓高血糖在食物上要注意:1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少于5克,大約小湯匙每天半匙,尤其對鹽敏感的患者要更少。 2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入,少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食,多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。 3、有效控制體重。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食,減少每天攝入的總熱量。 4、戒煙。煙中含有尼古丁,能刺激心臟,使心跳加快,血管收縮,血壓升高。 5、限酒。大量飲酒,尤其是烈性酒,可使血壓升高,有些患者即使飲酒后當時血壓不高,但過后幾天仍可呈現血壓高于平常。 6、體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重,可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動,每次活動一般以30到60分鐘為宜,強度因人而異。 常用的芹菜、木耳、洋蔥、大蒜、茄子、海帶、紫菜、玉米須、蘋果、山楂、綠茶、六味黃酮茶、蘋果醋、醋泡黃豆、醋泡花生、醋泡海蜇等都能防治高血壓。適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)。 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芫荽、芥菜、蔥、芥菜)。 參考文獻:http://zhidao.baidu.com/question/33204694.html?fr=qrl
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